日 時：［那賀］12/15(木) 9:30〜11:30／［筒城］13:30〜15:30
場 所：［那賀］那賀地区公民館 2階講堂／［筒城］筒城地区公民館 2階講堂
参加者：［那賀］13名（11名、スタッフ2名）／［筒城］14名（12名、スタッフ2名）
那賀教室♪
コグニラダー まずは、「ソロ」から。今日のは難題…ムムム（汗）！
コグニラダー・コーチング コーチがついたらあら不思議！同じ難題なのにクリアできる！！
筒城教室♪
開眼片脚立位（静的バランス） 毎回しつこくやってます。笑
コグニラダー・コーチング コーチがついたらあら不思議！難題なのに楽しい！！
日 時：［勝本］12/21(水) 10:00〜12:00／［渡良］13:30〜15:30
場 所：［勝本］勝本地区公民館 2階多目的ホール／［渡良］渡良地区公民館 2階講堂
参加者：［勝本］7名（5名、スタッフ2名）／［渡良］12名（10名、スタッフ2名）
勝本教室♪
勝本港 雨の風景も、イイね♪
有酸素運動 ステップウォーク10分間＋ウォーキング10分間＝トータル20分間。
ウォーキング 最初は、普段通りの歩き→次第に運動強度を上げていきます。
コグニラダー・コーチング コーチがついたらあら不思議！難題なのにスイスイ進む！！
コグニ納め 勝本教室は、本日12/21をもって今年の〆となります。
新年明けて1/4(水)にまたお逢いしましょう！佳きお年をお迎えください〜☆
渡良教室♪
渡良地区公民館 雨で外（ウォーキング）に出られないなんて、年に2、3回程度です。
有酸素運動 ステップウォークを全員でやれるのも、実に久しぶり！楽しいなぁ。
コグニラダー・コーチング コーチがついたらあら不思議！難題なのに超えていける！！
壱岐コグニサイズ教室のモットー
「念願は、人格を決定す！継続は力なり！」
